本网讯(通讯员 周佳佳)为了普及抑郁症的防治知识,提高大学生对自身心理健康的关注意识,我院于3月26日下午四点半在5112教室开展了心理健康主题班会,2021级应用心理学班安佳艺带领同学们认识了春季抑郁的问题,人文学院2020级、2021级、2022级189名同学和辅导员老师韩丽萍参加。
安佳艺先跟同学们介绍了心理健康的定义,重点介绍了春季抑郁的问题。为什么春季容易诱发心理疾病?她分析道,春天气压比较低,人们普遍会感觉比较压抑;由于生物的代谢进入旺盛期,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱;春天气候变化比较大,会造成人体一些内环境的变化,影响人的情绪发生波动。所以生活中一些本不起眼的小事,在这个季节也可能形成不稳定因素甚至导致抑郁。
她给同学们提供了很多缓解压力的方法。那么如何预防春季抑郁呢?安佳艺建议,平时要保持健康的生活方式,规律饮食、按时起居、适度运动可以有效改善情绪状态;建立良好的人际关系、避免长期独处、适度倾诉也有利于缓解压力,舒缓情绪。如果抑郁情绪发展到疾病状态,一定要寻求专业人士的帮助。
此次班会效果非常好,同学们对春季抑郁有了更多的了解,也提高了大家的心理健康意识。